Pentru prevenirea cancerului, the American Institute for Cancer Research recomanda urmatoarele actiuni
 |
|||
| 1. | Pastrarea unei greutati normale a corpului |  |
Indicele de masa corporala trebuie sa fie 21 – 23. |
|
|||
| 2. | Fiti activi |
|
In fiecare zi 60 de minute de activitate fizica moderata sau 30 de minute de activitate fizica viguroasa. |
| 3. | Folositi alimente proaspete |
Alimentele conservate, afumate, prajite, contin substante cancerigene | |
| 4. | Evitati alimentele bogate in calorii si zahar | |
Se vor evita grasimile, alimentele fast food sau procesate, dulciurile, si in special bauturile zaharoase bicarbonatate (cu bule) |
|
|||
| 5. | Mancati multe legume si fructe |
|
Mancati zilnic cartofi, cereale, legume, fructe cu dulceata medie, evitand painea alba, pastele, fructele foarte dulci |
|
|||
| 6. | Reduceti consumul de carne rosie sau pre-preparata | |
Limitati comnsumul de canre de porc, vita, oaie si miel si a carnii din preparate (mici, conserve de carne, pateu, mezeluri) |
| 7. | Uleiul de soia | Uleiul de soia contine substante care au efect de aparare impotriva unor tipuri de cancer | |
| 8. | Limitati consumul de alcool | |
Un barbat sanatos poate consuma maximum doua pahare de vin pe zi fara riscuri, iar o femeie un pahar |
|
|||
| 9. | Limitati consumul de alimente sarate si sare |
|
Sarea pare a fi implicata in aparitia cancerului de stomac. Nu depasiti doua grame de sare pe zi |
|
|||
| 10. | Evitati suplimentele nutritive |
|
Unele suplimente nutritive prezinta un risc crescut de aparitie a cancerului |
 Exista unele alimente care se pare ca au un efect in prevenirea aparitiei cancerului:
|
|||
Sunteţi fenomenali.Vă mulţumesc din suflet..,cu tot respectul doctore..,
moşvalerion Anton