Depresia

Depresia este o stare psihica caracterizata in principal prin scaderea „chefului de viata”, asociata cu aversiune pentru orice activitate. Care sunt simptomele depresiei? Persoana cu depresie are urmatoarele simptome: Stare persistenta de anxietate, insatisfactie, pesimism Sentimentul de vinovatie Probleme de concentrare, de rememorare a detalilor si de luare a deciziilor (evita sa ia decizii) Oboseala, lipsa de energie, stare de epuizare, slabiciune fizica si psihica Iritabilitate sau areactivitate la diferiti… continue reading

Efortul si sanatatea

Activitate fizica regulata este definita ca existenta a cel putin 30 minute/zi de activitate moderata 5 zile/saptamana. Desi marea majoritate a oamenilor nu au timp pentru activitate fizica, aceasta este extrem de utila organismului, lipsa activitatii fizice avand efect negativ, mai ales daca se intinde pe perioade lungi de timp. CARE SUNT CONSECINTELE POZITIVE ALE ACTIVITATII FIZICE REGULATE? Reducerea riscului de boli de inima Cresterea duratei de viata