Efortul si sanatatea

| 0 Comentarii

Herpes SymptomsActivitate fizica regulata este definita ca existenta a cel putin 30 minute/zi de activitate moderata 5 zile/saptamana.

Desi marea majoritate a oamenilor nu au timp pentru activitate fizica, aceasta este extrem de utila organismului, lipsa activitatii fizice avand efect negativ, mai ales daca se intinde pe perioade lungi de timp.

CARE SUNT CONSECINTELE POZITIVE ALE ACTIVITATII FIZICE REGULATE?

  • -Reducerea riscului de boli de inima
  • -Cresterea duratei de viata
  • -Reducerea riscului de diabet zaharat
  • -Scaderea tensiunii arteriale
  • -Scaderea riscului de cancer de colon
  • -Scaderea riscului de cancer de san
  • -Mentinerea greutatii corporale in limite rezonabile
  • -Mentinerea sanatoasa a oaselor, muschilor, articulatiilor si coloanei
  • -Prevenirea osteoporozei
  • -Scaderea riscului de depresie
  • -Scaderea riscului de boli mintale
  • -Mentinerea unei stari psihice bune
  • -Cresterea capacitatii de a invata
  • -Cresterea capacitatii de integrare sociala
  • -Combaterea tendinte la singuratate
  • -Autodisciplinarea
  • -Cresterea capacitatii de organizare si conducere

CARE SUNT CONSECINTELE NEGATIVE ALE LIPSEI ACTIVITATII FIZICE REGULATE?

  • – Obezitate
  • – Scaderea rezistentei oaselor cu osteoporoza
  • -Scaderea tonusului muscular cu aparitie de hernii / eventratii
  • – Cresterea grasimilor in sange cu ateroscleroza
  • – Constipatie
  • – Scaderea randamentului in munca si a capacitati ide munca
  • – Scaderea tonusului psihic cu tendinta la depresie
  • – Diminuarea mobilitatii articulatiilor
  • – Scaderea puterii de aparare a organismului

Autor: Dr Ditoiu Alecse Valerian

Absolvent al Facultatii de Medicina Generala a Universitatii de Medicina si Farmacie “Gr T Popa” Iasi cu "magna cum laude", sef de promotie (media generala 10) . De-a lungul anilor am fost medic stagiar la spitalele Cantacuzino, Colentina, medic medicina generala la dispensarul rural Dorobantu Jud Calarasi medic rezident in specialitatea expertiza medicala si recuperarea capacitatii de munca la Institutul National de Expertiza Medicala si Recuperarea Capacitatii de munca Bucuresti, medic cercetator stiintific in specialitatea medicina interna la Institutul National de Medicina Sportiva Bucuresti , medic rezident prin concurs la spitalele Cantacuzino, Carol Davila, Colentina si Fundeni din Bucuresti. In prezent sunt medic primar boli interne, gastroenterologie si hepatologie , specializare in endoscopie digestiva superioara colonoscopie la Institutul clinic Fundeni si secretar General al Asociatiei Romane pentru Studiul Ficatului (asociatia profesionala a medicilor hepatologi din Romania). In peste 30 de ani de practica medicala am efectuat cca 100. 00 de consultatii medicale , 40.000 endoscopii digestive superioare , 10.000 de colonoscopii si peste 1000 de biopsii hepatice

Lasă un răspuns

Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *.